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豐胸方法

不同年齡有不同的豐胸食譜

[20]

20歲左右的女性可以多吃一些富含維生素 E、維生素 B、蛋白質以及促進性激素分泌的食物,從而達到健美乳房的目的。

1、紫河車燉乳鴿湯

黃芪10 g,當歸25 g,紅棗5顆,乳鴿一只。少放一點鹽,煮兩小時。

當歸、紅棗、北旗等能補氣血,而乳鴿則具有增強體質的功效。豐胸產品

2、葡萄酒

很多營養專家都認同這款酒的豐胸功效,因為葡萄酒中含有一種荷爾蒙,可以促進女性胸部細胞的飽滿,而且它的酒精成分還有助於改善胸部的血液迴圈。

[30]

30歲以上的女性乳房外形還不錯,而且有彈性。這個時期的女性大多已經經歷或即將經歷生育、哺乳的階段。

在這個年齡的女性應該吃更多含有更多蛋白質的食物,給乳房提供足夠的營養,幫助乳房恢復彈性和堅韌。豐胸方法

1、羊肉豆漿燉

山藥150克,羊肉500克,豆漿500克,鹽薑片各少許,共燉2小時,每週兩次。它有補血補鐵、補充雌激素的豐胸作用。

2、人參蓮子湯

西洋參5克,蓮子20克,冰糖10克,燉2小時,隔日吃,每天1次。這款食療方有補元氣、益脾胃的豐胸功效,有助於豐胸。

[40歲]

女人到了40歲,身體脂肪結構發生變化,脂肪堆積越來越嚴重,加上一些不夠科學的生活習慣,造成了令所有女性恨之入骨的“肥肉”天敵。豐胸方法

1、紅燒鯉魚

生菜200克,花生150克,鯉魚500克,蔥、薑、油、鹽、酒各少許。

以薑和蔥為原料煎鯉魚,煮後加入配料,即成。這款食療方的卡路裏比較低,既能補充女性所需的營養,又有助於減肥。

2、紅棗枸杞豆漿

把45克黃豆浸泡6-12小時,把15克去核紅棗洗淨,把枸杞10克洗淨,加入豆漿機,再加清水打成漿煮熟,可以起到補虛益氣的作用,並且可以補充雌激素。如何豐胸

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木瓜豐胸食譜 | get√起來

木瓜營養豐富,成熟的木瓜生吃既能最大限度地保留其營養,也比較簡單方便;

並且豐胸效果也很好,木瓜生吃要選擇肉紅的,如果顏色太青,要放一段時間再吃。

木瓜的滋補作用也可以在湯汁中發揮,我們可以把木瓜切成一小塊,用砂鍋燉;

也可加一些其他材料,水果和蔬菜都可以,什麼梨子呀,桃子呀,藕片呀都可以,只要自己喜歡就加進去。豐胸方法

用餐時,如餐桌上缺少涼菜,可將木瓜切成片,裝盤放在桌上,作為涼菜食用,比較清涼可口,色彩也很養眼。

假如不喜歡生木瓜,那也很簡單,把它做成罐頭,具體做法是裝在罐子裏,然後放入鍋中蒸,蒸後擰上蓋子,想什麼時候吃就可以拿出來吃了,也比較容易保存。如何豐胸

愛吃粥的朋友,木瓜也可以切成塊,放在粥鍋裏,然後加些薏米呀,蓮子啊,銀耳呀,大棗呀等食材,吃起來香糯滑,既可以豐胸又可以美容養顏。

木瓜豐胸食譜

1.椰汁燉木瓜

原材料:

一顆木瓜,椰汁100毫升,牛奶100毫升,冰糖適量。豐胸

實踐:

木瓜去籽,切成小塊,倒入椰汁,牛奶,還有冰糖。

2)將處理好的材料入蒸鍋中,大火蒸30分鐘以上,直至果肉變軟,取出。

糖水放涼後,在冰箱裏冷藏20分鐘左右,味道更佳。豐胸

2.銀耳燉木瓜

原材料:

銀耳15克,木瓜(大小適中,最好自然熏熟)1,北杏10克,南杏12克,冰糖適量。

實踐:

1.銀耳在水裏浸發,洗淨。

2)木瓜削皮,去籽,切成小塊。

3)南北杏仁去衣,洗淨,與銀耳、冰糖一起放入燉鍋中,加適量開水燉煮20分鐘,即可上桌。  豐胸方法

3.木瓜蓮子奶

原材料:

熟瓜600克,鮮奶3杯,蓮子肉25克,紅棗2粒,冰糖適量。

實踐:

選新鮮的熟木瓜,去皮,切粒,備用。

2)將蓮子肉及紅棗分別洗淨。

3)蓮子去心,留紅褐色蓮子衣;紅棗去核備用。

4)將木瓜、蓮子、紅棗放入燉盅,加入鮮奶及適量冰糖,隔水燉至蓮子肉熟,即可食用。豐胸產品

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這幾個方法讓你輕鬆豐胸

天天看著自己像飛機場一樣的胸脯,是不是很苦惱為什麼不能有和別人一樣的豐滿胸部,豐胸的方法總是堅持不下來,到底什麼好方法可以輕鬆豐胸呢?

一、拜拜豐胸運動

作法:抬起挺胸,伸直背部肌肉,兩手合十放於胸前,掌心互相推拉,儘量撐住肘部,切忌擺動雙肩,同時注意手心用力相互推壓,始終要保持胸前用力,這樣大概推壓10秒。

功能:這種拜拜式豐胸運動有助於緊實胸部肌肉,使胸部更具彈性。

溫暖提示:在進行的過程中切忌駝背,需要的是胸部用力,需要雙手用力相互推拉以使左右手臂形成一條直線,並注意保持自然呼吸。

二、伸直延性豐胸運動

作法:伸直背脊,雙腳保持與肩同寬,雙臂向左右兩側伸直,掌心向外,兩臂慢慢前移30次,然後再向後轉30圈,如此反復。

經常做這樣的豐胸運動能幫助你鍛煉胸肌,使胸大肌更加發達。

溫暖提示:做這個豐胸運動時要站直身體,切忌駝背,呼吸要自然平穩,切忌憋氣。

三、壁伏地豐胸運動

作法:掌心貼壁,肘向外,扶壁作伏地挺身,一次大概12-15下,一次後再休息一次,根據自己的身體情況,要持續至少30分鐘以上。

溫暖提示:這個動作還是比較簡單的,如果能天天養成鍛煉的習慣,既能豐胸,又能塑造完美的身材曲線。

 

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練胸肌有什麼好處

生活中,每個女人都想要美麗,但現實生活中,由於工作和生活的壓力比較大,再加上不科學的生活習慣,導致女性胸部沒有達到理想的效果。那女人練胸肌有什麼好處呢?

1.增強支撐能力,改善胸型

胸部對女性的胸部很像植物的根部,它能幫助固定乳房的形狀,減少乳房下垂的問題,尤其訓練上胸肌位置可以增加承托力。

2.減少副乳,胸部贅肉

胸肌過松和副乳的出現都是由於胸肌過度鬆弛所致。這一現象會在你的胸肌肌肉缺乏和鬆弛時出現。

那麼許多女生就會問:我要怎樣鍛煉胸肌

胸大肌是一個整體,非常大的肌肉!女性在做運動時,最好是從多個角度進行綜合鍛煉。胸腔運動有很多種:俯臥撐、屈膝俯臥撐、坐姿推胸、杠鈴臥推、器械夾胸、啞鈴飛鳥等。而且這些動作你可以做到!你們不必像男孩一樣重。

1、屈膝俯臥撐

2組*15組,組間休息60秒

2、臥推杠鈴平板

3組*10組,組間休息60秒

3、臥推上斜啞鈴

3組*8,組間休息60秒

四線夾胸

3組*10組,組間休息45秒

Tip:一定要堅持~