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豐胸方法

女性保養乳房,要抓住這3個“黃金時段”

飽滿而健康的胸部是女性成熟的標誌,也是女性魅力的標誌。剛進入青春期,由於受到雌性激素的影響,乳房就會逐漸發育,然後慢慢變得豐滿、挺拔、勻稱。胸部不只是一個女人的形象,更是一個事關下一代的形象,所以保養乳房非常必要。

女人怎樣保養乳房豐胸

1、青春期

乳房發育的黃金時期是青春期,這段時間要注意調整飲食,多吃一些含有動物蛋白和脂肪的食物,比如乳製品、肉類和魚肉等,可以保持乳房豐滿。為了使胸肌更肥大、更發達,每天堅持做擴胸和挺胸運動如俯臥撐、啞鈴操或引體向上。無論是站著還是坐著都要抬起挺胸,選擇平躺的睡姿,避免壓迫胸部。每日早上醒來後堅持做深呼吸,可以刺激胸部發育。睡前或洗澡時對乳房按摩,但不能用熱水衝擊乳房,以免使乳房軟組織鬆弛,導致局部乾燥。堅持不懈地做游泳運動,因為游泳時水能對乳房進行良性按摩,刺激胸肌均勻發育,使乳房更健美、有彈性。酒釀豐胸

2、懷孕期間

婦女懷孕後將迎來乳房發育的第二個春天,無論乳房、乳頭、乳暈都會增大,乳頭顏色加深,表皮增厚,乳腺分泌旺盛。孕期乳房會變得豐滿,不能穿太緊或太小的內衣,以免影響局部發育。選用大小合適的內衣,可以給乳房提供一定的保護和支撐作用,避免出現乳房下垂。每次至少2~3天洗一次乳房和乳頭,擦幹後再塗潤膚霜並輕輕按摩,能使乳頭表皮變硬。如果乳頭變小或凹陷,要堅持乳房按摩和按摩,為日後哺乳做好準備。豐胸食譜

3、哺乳期

哺乳是乳房特殊而重要的時期,它會持續分泌乳汁,為嬰兒提供營養。這段時間要注意保護乳房組織的健康,同時要保證乳汁的正常分泌。由於嬰兒經常吸奶,乳頭會被乳汁浸漬,加上內衣摩擦,容易出現乳頭皸裂、破損或濕疹等,每天睡前要用溫開水輕輕擦拭乳暈和乳頭,保證局部乾燥、乾淨。合理安排好餵奶的次數和時間,定時哺乳,左右乳房需要輪流餵奶,可以避免出現一大一小的乳房。餵奶後要把乳房吸空,避免乳汁滯留,導致乳房結塊,防止乳腺炎,同時還可以促進乳汁分泌。哺乳女性的乳房非常豐滿,加上分泌的乳汁,會增加乳房本身重量,必須佩戴合適的內衣,這樣才能襯托乳房,避免乳房韌帶過度拉伸,最大限度地限制乳房下垂。內衣最好選用寬鬆、質地柔軟、吸水性好的內衣,保護乳頭,避免與硬物摩擦。健康豐胸

溫暖提示

女人在日常生活中將胸部從下而上、由內向外推起,還可選擇美胸產品或按摩油,這會使胸部皮膚滋潤,增加其彈性。壞心情會使脂肪栓塞水準升高,因此需要保持積極、樂觀的心態,避免飲用刺激飲料,如汽水咖啡、茶、酒等,以免危及乳房健康。此外,女性要積極控制體重,減少高卡路里和高脂肪的攝取,以免導致乳腺癌。豐胸酒釀蛋

作者: 豐胸導師

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