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豐胸方法

做好這三個動作就能擁有傲人堅挺的美胸

大家都知道嗎?運動也可以塑造胸部!每天只需十幾分鐘,做好以下三個動作,不僅可以減少上身多餘的贅肉,達到減脂塑形效果,還可以有效塑造胸部形狀,改善副乳,讓下垂的胸部重新挺拔!豐胸

預備兩個小啞鈴, or兩瓶礦泉水,準備好今天份的豐胸運動,準備好咯~

步驟1:手臂向上抬高

這個動作可以很好地挺直胸膛。手成90度,慢慢抬起手臂,感受手臂兩側肌肉、胸部兩側肌肉的拉伸!一組10~15次,根據自己的需要,長時間堅持此動作,不僅能使胸部下垂挺拔,也能讓手臂纖細!酒釀豐胸

二:小臂抬起,向前伸!

雙手夾住,感受肱二頭肌力,使小臂折疊上舉後,雙臂水準向前伸直!這個動作不僅可以消除手臂上的贅肉,還可以使胸腔收縮,收緊!豐胸方法

三步:後舉啞鈴

或許很多小仙女第一次做這樣的動作很難,但是這也是消除副乳、手臂外側贅肉最有效的辦法!每天僅做10~15次,一個月後副乳消失,胸部下垂挺直,乳溝重現!如何豐胸

記住!!一定要擺好姿勢才有效果!同時,直背,膝蓋微曲,注意手握啞鈴的姿勢!豐胸

不費力就可以擁有圓潤豐滿的雙胸,這個好東西,真的可以做到!今天勇敢跨出一步,明天你也可以找回自信,找回性感,找回青春!豐胸酒釀蛋

作者: 豐胸導師

美國NMN(臺灣)網站,NMN真實效果,NMN有效提高細胞內的NAD+含量,從而達到逆轉衰老的功效,提高人體免疫力、睡眠改善、性功能增強、食欲提振、視力改善、情緒提升、精力改善、體力改善、皮膚改善、脫發減少、高血糖下降、高血壓收縮壓下降、低血壓恢復正常、便秘改善等等

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