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豐胸方法

堅持一個動作 讓你“前凸後翹”

健康豐胸在很多人心目中,“前凸後翹”是一個標準身材,它要求女性胸部豐滿,腰身纖細,加上臀部緊致,或許你覺得同時達到這3個標準有點難,所以,告訴你,其實很簡單,試試瑜伽健身吧。

1、金剛坐姿坐在墊子上,雙腿併攏,臀部坐在腳跟上,膝蓋頂地,手放在大腿上。

第二步是雙手向後伸一掌寬的距離,雙手與兩肩開肩同寬,手指向前打開,起到支撐作用。如何豐胸

3、當吸氣時將胸口向外推時,金剛座的姿勢要保持原位,腳背貼地,雙臂繃直,手掌和手臂保持直角。酒釀豐胸

4、呼氣,將頭向後仰,儘量讓雙肩敞開,胸部向外伸展,伸展頸部使之盡可能與胸部成直線。

5、吸氣,先將頭慢慢收起,雙肩慢慢收起,手指稍用力將身體撐起。豐胸酒釀蛋

6、雙手手指用力,掌心一推指尖觸地,腹部逐漸收緊,全身處於放鬆狀態。

7、前向嬰兒式放鬆,頭貼地面,雙手自然分開,手背觸地,調節呼吸。健康豐胸的方法有哪些此系列動作具有調節甲狀腺、擴張胸腔、刺激胸腺、增強背部彈性等功效。

其基本豐胸的原理是打開肩部來擴張胸部,再配合瑜珈的胸式呼吸,以促進胸部周圍的血液迴圈,使胸部變得飽滿、晶瑩、立體堅實。豐胸方法

作者: 豐胸導師

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