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豐胸方法

經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動天然豐胸效果好

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適當運動

駝背或姿勢不好最容易影響豐胸跟胸部的正常發育。腰、背挺直貼在牆上,雙手置於膝蓋上,舉起雙手到垂直位置,頭、手儘量向上伸,但腰部必須保持直立。

經常游泳、做俯臥撐、擴胸運動這些豐胸運動,每天早晚仰臥在床上,用雙手按摩豐胸。具體方法是:在乳房周圍旋轉按摩,順時針、逆時針方向,直到乳房皮膚微紅微熱為止,最後提拉乳頭數次,這樣能刺激整個乳房,包括乳腺管、脂肪組織、結締組織等,使乳房得更豐滿,更富有彈性。

山式豐胸瑜伽

在做這個瑜伽豐胸的時候首先要讓自己的身體站直,然後彎下身軀,雙手緊緊地在雙腳的後方十指緊扣,這樣就成為向山一樣的姿勢。接著就是讓胸部輕輕地向前方挺身,而頭部也要向後仰起。維持著這個姿勢進行有規律的呼吸,停留3秒左右後,雙腳微微屈膝,讓胸部更加前挺,盡可能讓臉去碰到膝蓋。

這個瑜伽招式因為身體保持著像山一樣的姿勢而得名。這個瑜伽動作可以促進胸部的血液迴圈,從而刺激胸部在運動中長大。這樣就可以達到豐胸的目的。但是在做這個動作的時候一定要小心,儘量慢慢地進行著,否則很容易會拉傷腿部的筋骨。

豐胸運動

早晨起床後多做些擴胸運動,可使胸部肉肉得以鍛煉,促進新陳代謝。(不要做那些很強烈的豐胸運動哦~那樣會形成肌肉的)。具體方法如下:

1、雙手交叉,與肩平行,右手抓住左臂,左手抓住右臂,

2、吐氣,雙手用力向前擴展,感覺胸大肌在用力,

3、保持4秒後,放鬆.重複此動作10次。

作者: 豐胸導師

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