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豐胸方法

運動飲食的結合,快速豐胸每天增大一點點

運動飲食的結合,快速豐胸每天增大一點點

  游泳

  游泳除了對肺部和保持健美身材有益外,對乳房的健美最有幫助。尤其是蝶泳和自由式,這兩種泳姿最易使胸部肌肉強韌,並使乳房豐滿

  俯臥撐

  雙膝併攏跪在地上,雙腳抬起、俯身向前,雙手著地與肩寬,保持背部挺直及臀部收緊;慢慢屈臂至胸部觸到地面,再慢慢將身體向上推,回到原位。為保持胸部肌肉持續的緊張狀態,在移到最高點時不完全挺直肘關節,重覆10次。

  做此練習時,胸部一定要挺起,不要下垂,腹肌收緊,當身體放下時,腰不要塌下。

雖然這個動作相當累人,但它已經被認為最有效的豐胸運動

只要養成每天做的習慣,不但能豐胸,還能縮小腹部。實際上做俯臥撐本身並不能使乳房增大,因為乳房裏並無肌肉。但通過鍛煉能使乳房下胸肌增長,胸肌的增大會使乳房突出,看起來胸部就變得豐滿了,而且使得彈性增加。

想要完美的身材,越來越多的方法讓我們應接不暇,當然為了有好而又健康的身體,這個代價還是值得付出的。各種方法齊上陣,不信大不起來!但是你知道道食療豐胸應注意什麼嗎?

  飲食中的蛋白質、維生素及微量元素等物質,可以促進乳房的正常發育。尤其是在青春期時,應攝入足夠量的營養物質,以保證乳房能發育

豆類因為植物種子的衣膜部分有促進生腺發育的作用,

富含磷脂的黃豆、花生,或是含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻等,都是良好的豐胸食物;

蛋類、 牛奶 等,含有維生素B群,能助於激素的合成,當然,海參、豬腳、蹄筋等富有膠原蛋白的食物,也是很好的豐胸食物。

另外鋅是促進人體生長發育的重要元素,特別是促進性征的產生、性機能的形成。

還有鉻元素也是一種活性很強的物質,它能促進葡萄糖的吸收並在乳房等部位轉化為脂肪,促使乳房的豐滿、臀部圓潤。

作者: 豐胸導師

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